MP3 MÉDITATION ZEN, KUSEN, EXPLICATIONS – à télécharger gratuitement

Lors des séances pour débutants, de nombreuses explications sont données pour commencer la pratique de zazen, la méditation assise. Des sortes de méditations guidées expliquant les aspects suivants : la posture, la respiration, la conscience. Retrouvez ici quelques enregistrements sur ce thème.

Egalement à télécharger, des kusen en MP3 : quelques mots d’explications données pendant le zazen, pour éclairer tel ou tel point de la pratique ou de l’enseignement bouddhiste. Les kusen accompagnent le pratiquant, dans le dojo, afin de l’aider à se re-concentrer ou à  » laisser la place à Bouddha ».


MP3 gratuit : méditation guidée, Zazen

Photo David Gabriel Fischer

Photo David Gabriel Fischer

Une longue séance de zazen, la méditation zen, guidée pas à pas : posture, respiration, pensées… Avec des périodes de silence pour intégrer la pratique.

Bon zazen !

Téléchargez le MP3 de méditation guidéeMéditation Guidée, zazen

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MP3 gratuit – apprendre à écouter, apprendre à respirer, pendant la méditation ZEN

Photo : T. Silighini

Photo : T. Silighini

Ecouter les sons du monde et laisser le silence extérieur faire écho au silence intérieur. Apprendre à respirer « tel quel », sans rien faire, juste en observant ce qui est.

Par Kankyo, enregistré au centre de bouddhisme zen de Strasbourg – 2015

Téléchargez le MP3 : Entendre les sons, découvrir la Pleine Présence

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MP3 à télécharger – une méditation zen, guidée par Kankyo

IMG_20141205_143424Découvrez les détails de la posture de zazen, la méditation assise. Des conseils pour la respiration, pour l’état d’esprit… Kusen.

Les ingrédients de la pratique décrits peu à peu dans une méditation guidée… Première approche : d’autres infos à suivre.

Enregistré au centre de bouddhisme zen de Strasbourg, lors d’une séance pour débutants ( janvier 2015 ) –

Téléchargez l’épisode : http://podcastmeditation1.podomatic.com/entry/2015-02-09T01_33_40-08_00

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MP3  » Yeux et méditation, dans l’entre-deux… » – Explications pendant la méditation zen. Kusen

Photo Thierry Silighini

Photo Thierry Silighini

Dans l’entre-deux du monde, les yeux sont entre-ouverts, ni vers l’intérieur, ni vers l’extérieur… Dans un espace suspendu.

Quelques mots pendant le zazen, méditation du matin. Septembre 2015

Téléchargez l’épisode : Yeux et méditation zen

 


MP3 :  » Zazen, la méditation zen, un voyage initiatique » – Kusen

Voyage initiatique

Voyage initiatique

Quelques mots donnés pendant zazen, la méditation zen pour accompagner la pratique.

S’ouvrir à ce qui est et accueillir tous les anges et tous les démons avec la même bienveillance.
Mars 2015 – séance pour débutants au centre zen de Strasbourg

Téléchargez l’épisode : Podcast « Zazen un voyage initiatique »

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