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Octubre ZEN ¿Qué hay en mi cabeza?

Mes a mes, un pequeño viaje a través de los embrollos cotidianos – 19 ejercicios prácticos para superar y cambiar nuestra relación con la vida.

Traducido por Sandra María [Sao] Santisteban Delgado : muchas gracias !


Octubre. Una sesión de hibernación mental.

En este mes de Octubre, es momento para prepararnos para el invierno. Los días se vuelven más cortos, las mangas se alargan, y nosotros simplemente queremos abrigarnos debajo de las mantas. De modo que es un momento ideal para volverse hacia uno mismo, y conocernos mejor. Con esta pregunta, por ejemplo: “¿en qué estás pensando?”. Puedes (seamos generosos) guardarte la naturaleza de tus pensamiento para ti mismo, pero responde a esta pregunta: ¿qué forma toman tus pensamientos?”.
Cuando observamos la procesión de pensamientos que pasan a través de nuestra mente, podemos ver dos cosas sorprendentes. La primera es que es imposible predecir lo que vamos a pensar en los próximos 5 minutos. La segunda es que nadie ha descubierto aún la fuente de nuestros pensamientos, o conciencia; a pesar de toda las herramientas tecnológicas a nuestra disposición. (Por supuesto, el budismo tiene algunas ideas acerca de esto, pero quizás lleve demasiado tiempo el analizarlas aquí). De modo que para ir más allá en conocerte a ti mismo, he aquí un pequeño juego.

¿Qué hay en mi cabeza?

Siéntate en un lugar en calma, cierra los ojos y explora tu terreno interior. ¿Cómo son tus pensamientos?. ¿Son imágenes visuales, a color, en movimiento o inmóviles, como pequeñas películas internas?. ¿Son comentarios o análisis, opiniones a las que llegamos a través de las palabras y de una pequeña “voz interior”? (Si a lo largo del camino te preocupa escuchar voces, no te preocupes, no estás loco, nos pasa a la mayoría de la gente).

O, cuando cierras los ojos y te centras en ti mismo, ¿tienes sensaciones físicas y emocionales que afloran en el cuerpo? Calor, frío, latidos, pesadez, ligereza, pinchazos o una sensación pulsátil. Esta es la tercera forma posible de pensamiento, a la cual llamamos “pensamiento corporal”. Cada uno de nosotros, probablemente, experimente los tres tipos de estas formas de pensamiento. Pero, a menudo, una de ellas nos es más familiar. Entonces, ¿eres más bien del tipo visual, auditivo o físico?

La clave: al comienzo de observar tus pensamientos, te conviertes en un observador y retrocedes. Tienes un nuevo punto de vista que es, a la vez, interno y externo.

Para añadir: con entrenamiento, esta posición y habilidad para retroceder trae una gran estabilidad interior, la cual viene de una completa conciencia de uno mismo, en cualquier circunstancia.


La autora de esta guía, Kankyo Tannier, una monja budista; pero a un millón de millas de distancia de los clichés acerca de la espiritualidad.
Una bloguera muy activa en las redes sociales, que ofrece un viaje interior lleno de humor, optimismo y sencillez. También es autora de dos éxitos de ventas: “Ma Cure de Silence” , el cual ha sido traducido a 14 idiomas, y “A La Recherche du Temps Présent”. Kankyo Tannier está interesada en todo lo que pueda ayudarnos a traer significado a nuestras vidas: pequeñas cosas cotidianas, alegres rituales, momentos mágicos que abren las puertas al cielo. Su consejo está disponible para todos, sin dogma ni creencias.
Ella está de acuerdo con una espiritualidad moderna, en contacto con la vida real.
Ábrete al significado de la vida….Pero mantén tus pies en el suelo.

Kankyo Tannier :

 www.dailyzen.fr

www.youtube.com/DailyzenFr

 www.meditation-zen.org

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