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Module : méditer au quotidien – ateliers en ligne et groupes de soutien

EN VISIO – ONLINE

Pour vous accompagner dans cette rentrée, j’ai mis en place une nouvelle série d’ateliers hebdomadaires de méditation zen et d’enseignements + des groupes de soutien. Avec l’idée de nous épauler mutuellement dans notre pratique et d’avancer ensemble.

Comme vous le verrez, les thèmes d’enseignement choisis collent à notre époque et nous donnerons les outils d’affronter ensemble les défis qui se présentent ( stress, eco-anxiété, peur de l’avenir, difficultés relationnelles, perte de sens etc. )

Avec chaque semaine :

– une session de méditation zen, zazen, avec enseignement. Les mercredi de 19h30 à 21h

– un groupe de soutien d’une durée de 60 minutes : questions-réponses (Mondo ) avec les participants, partage d’expérience en petits groupes, définitions des objectifs de la semaine… Trois samedis de 17h30 à 18h30.

Déroulement / séances du mercredi à 19h30

Conçues comme des séances de méditation et d’enseignement, ces ateliers vous permettent d’explorer les différentes facettes de la pratique et de l’apprivoiser pas à pas. Ils sont ouverts à tous quelque soit votre souplesse physique.

  • Présentation de la soirée 5 minutes
  • Séance de méditation zen ( Zazen ) guidée. 30 minutes. Rappel des points essentiels. Accessible aux débutants
  • Enseignement sur un thème 20 minutes
  • Deuxième méditation assise 20 minute
  • Définition des objectifs de la semaine

Le groupe de soutien / samedi à 17h30 : 3 séances sur le module

  • Conseils sur la pratique à la maison. Questions-réponses ( Mondo ).
  • Échanges en petits groupes avec quelques questions précises à explorer ensemble.

Le groupe de soutien est ouvert aux personnes inscrites pour au moins 3 ateliers

Inscription aux ateliers du module Méditation

+ voir autres modalités d’inscription en bas de cette page

Programme complet du module « Méditation » :

  • 1 – Les secrets d’une bonne posture – Mercredi 14 septembre 19h30 à 21h
  • 2 – Concentration et calme mental – Mercredi 21 septembre 19h30 à 21h
  • 3 – Comment observer ses pensées – Mercredi 28 septembre 19h30 à 21h
  • 4 – Méditer au milieu du chaos – Mercredi 5 octobre 19h30 à 21h
  • 5 – Le bouddhisme engagé – Mercredi 12 octobre 19h30 à 21h

Groupes de soutien

Samedi 17 septembre 17h30-18h30

Samedi 1er octobre 18h30-19h30

Samedi 15 octobre 17h30-18h30

Important : les bénéfices de ces ateliers sont au profit de l’association Kibo. En cas de difficultés financières, contactez nous. Il est possible de suivre chaque atelier séparément ou de s’inscrire sur les modules complets.

Des informations pratiques vous seront envoyées lors de l’inscription.

VOIR TOUTES LES POSSIBILITÉS DE RÈGLEMENT DES ATELIERS EN BAS DE PAGE

Tarifs : 

15€ / 10€ petit budget

Module complet avec groupe de soutien : 85€ / 69€ ( 5 ateliers + groupes de soutien )

Module de 4 séances avec groupe de soutien : 68€/ 55€ ( 4 ateliers + groupes de soutien )

Module de 3 séances avec groupe de soutien 51€ / 39€ ( 3 ateliers + groupes de soutien )

Inscription aux ateliers du module Méditation

+ voir autres modalités d’inscription en bas de cette page

Programme détaillé – module Méditation

Vous pouvez suivre le module Méditation en choisissant les ateliers « à la carte », ou en vous inscrivant pour le module complet.

Inscription en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou par mail : info@kibo-zen.org

Inscription aux ateliers du module Méditation

Atelier 1 « Les secrets de la posture »

Le corps et la posture sont des éléments clés dans la pratique de zazen, la méditation zen. Les maîtres du passé ont laissé de nombreuses instructions comme autant de petits cailloux sur notre chemin. Certains éléments de la posture peuvent changer complètement notre approche de la méditation zen. Lors de cet atelier, je vous invite à en découvrir les secrets, pour trouver davantage de Présence et de stabilité au quotidien.

Ce premier atelier est particulièrement conseillé aux débutants, les autres y trouveront des rappels salutaires et pourront revoir l’ensemble avec l’esprit du débutant, cher à Shunryu Suzuki.

Atelier 2 « Concentration et calme mental »

Pour obtenir la clarté mentale, ce que les textes appellent aussi la  » claire vision », il est nécessaire d’apprendre, concrètement comment se concentrer.

Lors de cet atelier nous définirons précisément les termes concentration, attention, vigilance et observation afin de de mieux comprendre et mieux pratiquer ce dont il est question.

Des techniques de calme mental pour les moments difficiles seront proposées aux participants.

Atelier 3 « Comment observer les pensées »

La compréhension du  fonctionnement de l’esprit est au coeur de la pratique bouddhiste. Lors de cet atelier je vous propose d’étudier concrètement les questions suivantes :

– qu’est ce que la pensée ?

– comment « devenir témoin » ou se détacher du contenu du mental ?

– apprendre à observer les pensées tout en restant pleinement vivant et incarné

Cet atelier nous plongera directement dans l’étude du non-soi, l’Anatman, l’une des notions-clés de l’enseignement du Bouddha.

Atelier 4 « Méditer au milieu du chaos »
Peurs, éco-anxiété, stress… la période que nous traversons est agitée et sollicite une grande capacité d’adaptation. Les enseignements bouddhistes recèlent des trésors pour apprendre à danser avec le chaos, à rester centré dans la tourmente et à lâcher-prise. Nous verrons comment ces trésors peuvent s’appliquer à nos vies modernes et à tous les défis qui se présentent en ce moment.

Cet atelier commencera par une session de zazen guidée.

Atelier 5 « Le bouddhisme engagé »

Quels engagements peut prendre un pratiquant bouddhiste dans sa vie ? Quelles sont les actions auxquels il est appelé ? En s’appuyant sur les préceptes zen ( les Kai ), nous verrons comment, entre agir et non-agir, nous pouvons vivre une vie spirituelle pleine de sens, au service de la communauté et de la Nature.

Cet atelier commencera par une session de zazen guidée.

L’enseignante :

Kankyo Tannier est nonne bouddhiste de la tradition du zen, conférencière internationale et réside dans un monastère en Alsace depuis plus de 20 ans.  En 2018, elle a reçu la transmission du dharma de son maître Olivier Reigen Wang-Genh, ce qui lui donne l’autorisation officielle de son école pour enseigner.

Kankyo Tannier est également auteure de nombreux ouvrages sur la spiritualité du quotidien, livres traduits en 16 langues. À ce titre, elle anime des formations dans différents pays (Brésil, Chine, Mexique, Allemagne…) en français, anglais ou allemand.

 
Ateliers au profit de la ferme Kibo…. et de ses chevaux, chats, lapins, cochons d’Inde !

Modalités de règlement

Par chèque

à l’adresse suivante

Association Kibo

14 rue du château d’eau

67 340 Weiterswiller

Par virement bancaire

RIB

Banque 10278 – Guichet 01009 – Compte 00023567501 – Clé 83

Domiciliation CCM Strasbourg Europe

IBAN

FR 76 10278010090002356750183

BIC CMCIFR2A

Paypal

Adresse du compte info@kibo-zen.org

Via le site HelloAsso :

Plateforme de paiement en ligne : Inscription aux ateliers du module Méditation

A noter : Il est possible d’enlever complètement les frais d’inscription sur cette plateforme, curseur à décaler.

6 commentaires sur “Module : méditer au quotidien – ateliers en ligne et groupes de soutien”

  1. Dejoie Patrice

    Bonsoir Kankyo,

    Je serai heureux de suivre ton enseignement sur la méditation avant de refaire un séjour au Kibo.

    Je suis toujours handicapé du dos et il est prévu de pratiquer une intervention chirurgicale. Tout simplement pour te dire qu’il me sera difficile de pratiquer la méditation sur un zafu mais sur une chaise. Cela pose t’il un problème ?

    Le règlement se fera par virement bancaire.

    Tous mes voeux de bonheur à la communauté, Patrice

  2. Dejoie Patrice

    Bonsoir Kankyo,

    Je serai heureux de suivre ton enseignement sur la méditation avant de refaire un séjour au Kibo.

    Je suis toujours handicapé du dos et il est prévu de pratiquer une intervention chirurgicale. Tout simplement pour te dire qu’il me sera difficile de pratiquer la méditation sur un zafu mais sur une chaise. Cela pose t’il un problème ?

    Le règlement se fera par virement bancaire.

    Tous mes voeux de bonheur à la communauté, Patrice

  3. Bonjour , je ne suis pas dispo sur les horaires des séances Zoom , néanmoins très intéressée… .. En m’inscrivant pour l’ensemble des enseignements ( celui du 14 compris ) , je peux tous , les suivre en replay ? Bien à vous Kankyo Françoise (41)

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